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1 拜日式讲解 瑜伽基础热身 瑜伽呼吸法
学习
高级拜日式 瑜伽冥想词 瑜伽冥想及练习
2 瑜伽语音冥想 初中级拜日练习 复习高级拜日式及自讲(教师指导) 瑜伽调息练习 瑜伽体位讲解 瑜伽调息练习
3 高级拜日式热身及其注意事项 瑜伽热身综合练习 瑜伽的能量系统(三脉七轮) 冥想 瑜伽调息练习 瑜伽调息练习
4 髋、腿、腰热身练习 瑜伽热身
各关节力量
高级拜日式学习及注意事项 瑜伽调息练习 瑜伽授课重的常见问题 瑜伽调息练习
5 高级拜日式热身练习 瑜伽热身
跪姿、卧姿平衡
学员模拟课(教师指导) 课堂常见问题处理培训 体位:蛇王式、射手式、平衡单腿压腹式、头入双腿式学习 瑜伽的断食与复食及注意事项
6 瑜伽音乐冥想 瑜伽热身
腰、背、腿韧性
中国禅学与与瑜伽的关系理论讲述 体位:单腿压腹式、前伸展式、全骆驼式、轮式变体学习及注意事项 瑜伽上课技巧及方法 瑜伽收束法(站式收束、坐式收束、会阴收束、大收束法)学习
休 息
8 跪姿、站立平衡练习 坐姿整体练习 瑜伽调息练习 学员模拟课(教师指导) 难度体位讲解 瑜伽变体编排技巧
9 冥想综合练习 瑜伽平衡与倒立练习 瑜伽经讲述 难度体位讲解 体式纠正练习 瑜伽洁净法(鼻腔清洁、肠道清洁、内脏清洁、肠胃清洁)
10 高级拜日
热身练习
整体腰部训练(教师指导) 瑜伽唱颂
与呼吸冥想练习
瑜伽理论测试 复习
与学员互动常见问题答疑
学员体位编排课程模拟课堂考试
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