在瑜伽的理论中,心脏在神经密集的区域,叫做“安纳哈塔”,即心轮,这里是表达和接受爱的神经丛,中医里也认为是气所聚集的地方,代表着抚育和关爱等情感。心轮把代表体力劳动的下半部分和代表脑力劳动的上半部分像桥梁一样连接起来。
        保定瑜伽教练培训认为,人们是用心脏而不是大脑来思考的,冥想被认为是非常有助于补充心脏能量的方法。在静心时,人体内部环境的协调可以达到****状态,阴阳恢复到最初的平衡点,体内的气血因肌肉的放松更加流畅,心率和呼吸变缓,许多损伤的组织得到修复。传统中医也常提到“精神内守,病安从来”。
        饮食方面,多吃祛湿、降浊、消食、养阴的食物,中医上常用的祛湿三件宝,即杏仁、白蔻仁和薏苡仁(薏米),可以渗湿利湿,消积散滞、清热润肺。不宜食甘甜食物或过于油腻的肉类,甜食损伤脾胃,在体内产生痰湿,身体表现为困重、腹部胀满、小便赤短、舌苔黄腻,我们也叫做“上火”。多吃一些埋在土里的食物,如土豆、花生、萝卜,山芋,以及滋阴补脾的食物,如绿豆、豆腐、莲藕等。