自古以来,瑜伽语音冥想内在修养体系经由保定瑜伽教练培训冥想导师传递给子弟。当今的时代,繁忙的日程和繁重的责任使得我们不可能去练习冥想,但是需要明白,自远古以来有那么多人练习瑜伽语音冥想,其原因就在于它极为容易,人人都能练习,同时又极其有效,带给人们****层面的益处。
　　这个极好的练习帮助我们减轻日常压力的堆积,更重要的是它能让我们摆脱最深层的焦虑和恐惧,并认知那渴望已久的内在深刻的安宁与精神快乐。要享受饱满多汁的熟桃那甘甜的滋味,****的方法就是亲自品尝。同样的,唯有实践练习,才能领悟瑜伽冥想那美妙的益处。
　　瑜伽语音冥想不但能坐在沙发椅或有靠背的椅子,甚至还能躺在床上练习。无论是刚醒来或将睡之时,醒着甚至睡着都能练习。闭眼、张眼也不拘。其实我们是可以静坐不动或站、或随瑜伽语音的韵律随意摆动肢体,毫无任何规则限制。随着不断的练习,有些人会找到自己比较喜欢的一种冥想方式。这是很自然的。无论哪一种方法,都能让我们获得最美妙的益处。