参加保定瑜伽培训时暖身很重要,不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害,****先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流,不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。练习瑜伽不一定非要照猫画虎,****按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会********。