在自己家里练习瑜伽该注意什么问题
发布人：管理员 发布时间：2014-11-19
练习的场地不宜过硬或过软。太硬的场地会让某些动作受到限制,而太软的场地会让某些动作不标准、容易受伤。比较好的做法是在地板上垫一个瑜伽垫,就可以放心地练习了。保持安静,喧闹的环境不利于练习时保持平稳的呼吸和冥想。保持环境的干净通风,干净的环境能让身心更愉悦,而通风,则能保证练习时有新鲜的氧气供给身体。保定瑜伽教练培训介绍选择瑜伽垫也有诀窍,要选择:环保材料做的,对身体和环境不会造成危害;不会发黏,流汗后也不容易打滑;平整,铺在地上时,容易铺平,不会起皱;便于清洗(****一周清洗一次),****也便于携带。
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