保定瑜伽教练培训中一直认为：人身与饮食有着十分重要的关联活动,饮食若调整不好,容易影响身安心静；当我们进食时,通过食物咀嚼,进入胃中调和消化,并转入为对身体的滋养,各类营养精华化于血液,以供全身使用,因此说饮食与生命之体有着不可分割的关系。
　　然而食物不可过多,即不要吃的过饱,饱食者令胃肠不宜消化,往往增加了肠胃功能的机能疲劳,不易吸收精华,反而排泄于体外,此类人叫身贪,见饮食无法自制,饮食美味令感官细胞兴奋过度,往往在饱食后身体懒散,松懈。
　　这正是增加胃肠加倍工作所产生的疲劳,这种疲劳的结果是气机虚满身体,气满浮躁上行,造成身体火大,令静坐不得安宁；但饮食太少,营养不够,则造成体弱力衰,静坐难以有成效。因此,我们说调整饮食结构时,饮食适度最为佳。
　　人生活与工作,行做身心体力,离不开休息时间,睡眠的目的是为了恢复人体的体力与精神,因此休息好亦至关重要。平常睡眠我们都知道,以八小时为适度,古人说："久卧伤神,少卧神伤",睡的过多则精神困昧,不利于静坐；睡过少则体力不能恢复,精神恍惚,也不宜静坐。保定瑜伽教练培训因此睡眠要保持节制有度,当我们神志清明,精神气爽时,安身静坐,效果丰厚。