无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。而当我们开始习练瑜珈时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。瑜珈给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；保定瑜伽教练培训而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。
　　瑜珈是养气的，而非耗气以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜珈不同，瑜珈属于运动，但又高于运动。
　　从瑜珈的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜珈则不同，一节60分钟瑜珈课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。这也符合瑜珈经里介绍的8片莲花一样，瑜珈的精神包含了：1、持戒；2、精进；3、体位 ；4、调息；5、制感；6、专注；7、冥想；8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。保定瑜伽教练培训这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜珈是恢复体能的。瑜珈带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。
　　保定瑜伽教练培训的瑜珈让人平静，而非兴奋，进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。而经常练习瑜珈的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜珈之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜珈垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。瑜珈给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。心有瑜珈，随时随地都能练习之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。而当我开始练习瑜珈时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜珈垫在家里练习。我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜珈便融入了我的生活，我的气质里有它、思想里有它、身体里有它。瑜珈给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。
　　瑜珈是包容的，可融入、可抽离而瑜珈这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。练习瑜珈和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜珈之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜珈更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。