自己练习瑜伽会陷入哪些误区
发布人：管理员 发布时间：2016-3-15
因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区.保定瑜伽教练培训讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果.
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合.它不是简单的伸展.瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展.内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性.这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软.
自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身,从而忽略了冥想和呼吸.保定瑜伽教练培训瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,会陷入盲目的练习而增加受伤的几率.许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的.
保定瑜伽教练培训从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式.瑜伽练习前****空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分.练完之后****等30分钟后再进食.
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位,是动静的结合.它不是简单的伸展.瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧,而是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展.内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性.这更多是感觉上的柔软,而非肢体上的柔软.
自己练习的时候会把注意力集中到追求动作本身,从而忽略了冥想和呼吸.保定瑜伽教练培训瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,会陷入盲目的练习而增加受伤的几率.许多人只在意自己的体位做得是否漂亮,不注重动作和呼吸的配合及静心冥想,而瑜伽是身心灵的内外兼修,瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分,冥想和呼吸是最重要的.
保定瑜伽教练培训从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式.瑜伽练习前****空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分.练完之后****等30分钟后再进食.
上一个：练习瑜伽对身心素养的提升作用
下一个：练习瑜伽需要从哪些细节问题上入手