众所周知,要想保持苗条的身材,均衡的饮食控制、良好的生活习惯以及****坚持运动锻炼等都是十分必要的。而瑜伽对于瘦身或维持身材来说,是一种****不过的运动。不仅是很好的有氧运动,而且透过温和缓慢的动作及调息──呼吸,可以达到按摩内脏、促进新陈代谢、加速血液循环及按摩淋巴的效果,体内的毒素比较容易排出,身体也不会水肿,所以特别适合虚胖的朋友修习。保定瑜伽教练培训经讲解,影响胖瘦的因素,最重要的就是新陈代谢。身体代谢快的人比较不易变胖,也比较健康。瑜伽动作能藉由刺激身体的腺体及淋巴,进而促进新陈代谢,动作停留时的吐纳也是瑜伽瘦身的秘诀之一,因为深沉的呼吸不但能稳定情绪,让我们不因情绪影响而饮食失调,而且正确的瑜伽呼吸也能藉由肋骨的扩张刺激内脏,让身体的代谢加快,使热量加速消耗。 此外,瑜伽也非常着重于肌肉线条的延展,而瘦身非常讲究肌力的训练及肌肉线条的塑造,所以勤练瑜伽不但能让身体健康,对身材的保持也有实质的功效！ 保定瑜伽教练培训最重要的一点,就是贵在坚持！只要坚持****科学地练习瑜伽,您肯定能够拥有健康迷人的身材！